Boala Smartphone-ului: Cervicala de Tip Text Neck
Într-o lume în care tehnologia digitală domină majoritatea aspectelor vieții cotidiene, un nou tip de afecțiune își face simțită prezența tot mai frecvent: cervicala de tip “text neck” sau, în termeni simpli, durerea cervicală provocată de utilizarea excesivă a smartphone-urilor (Boala smartphone-ului). Această problemă a fost discutată amănunțit în emisiunea “Sănătate cu Prioritate” de la Speranța TV, prezentată de Raluca Mateescu, având-o ca invitată pe Renata Czego, medic specialist în recuperare medicală.
Ce Este Text Neck? (boala smartphone-ului)
Text neck este o afecțiune din ce în ce mai răspândită, caracterizată prin durere cervicală și disconfort la nivelul gâtului, cauzată de poziția incorectă a capului și a gâtului atunci când privim în jos la ecranele dispozitivelor mobile pentru perioade lungi de timp. Această poziție antinaturală poate duce la o serie de simptome neplăcute, inclusiv durere acută sau cronică, limitarea mobilității gâtului și, în cazuri severe, hernii de disc cervical.
Impactul Smartphone-urilor asupra Sănătății Noastre Cervicale
După cum a explicat Renata Czego în cadrul emisiunii, “utilizarea prelungită a smartphone-urilor și a tabletelor ne obligă să ținem capul înclinat în jos pentru mult timp, o postură care crește semnificativ greutatea capului asupra coloanei cervicale”. În mod normal, capul uman cântărește între 4.5 și 5.5 kilograme într-o poziție neutră. Cu toate acestea, înclinarea capului în față poate crește această greutate de cinci ori, punând o presiune excesivă pe coloana cervicală.
Simptomele Asociate cu Text Neck (boala smartphone-ului)
Simptomele “text neck” pot varia de la ușoare la severe și pot include:
- Durere și rigiditate în gât: Aceste simptome sunt cele mai frecvente și pot fi exacerbate de mișcarea gâtului.
- Durere în umăr: Poate fi însoțită de tensiune musculară în zona umerilor și a spatelui superior.
- Dureri de cap: Tensiunea din gât și umeri poate duce la dureri de cap frecvente.
- Amorțeală și furnicături: Aceste simptome pot apărea în brațe, deoarece postura inadecvată poate afecta nervii cervicali.
Prevenire și Tratament adecvate pentru boala smarphone-ului
Pentru a evita boala smartphone-ului, medicul Renata Czego a oferit câteva recomandări valoroase pentru a evita boala smartphone-ului:
- Corectarea Posturii: Este esențial să ne monitorizăm și să ne corectăm postura pe tot parcursul zilei. Trebuie să ne străduim să ținem dispozitivele mobile la nivelul ochilor cât mai mult posibil pentru a evita înclinarea capului.
- Pauze Frecvente: Luarea de pauze scurte la fiecare 20-30 de minute pentru a vă întinde gâtul și umerii poate ajuta semnificativ.
- Exerciții de Întindere și Întărire: Exercițiile care întăresc mușchii gâtului și ai spatelui superior sunt esențiale pentru susținerea unei bune posturi.
- Consult Medical: Pentru simptome persistente sau severe, este crucial să căutați sfatul unui medic sau al unui terapeut fizic.
Concluzie
Cervicala de tip “text neck”, boala smartphone-ului, este o afecțiune modernă, cu consecințe reale asupra sănătății noastre, așa cum a fost detaliat de Renata Czego în emisiunea “Sănătate cu Prioritate”. Prin adopțiile măsurilor preventive și a tratamentelor adecvate, putem reduce impactul negativ al acestei afecțiuni. Este important să fim conștienți de modul în care utilizăm dispozitivele noastre și să facem ajustările necesare pentru a proteja sănătatea noastră cervicală.
🌟 Descoperiți emisiunea care vă pune sănătatea pe primul plan! 🌟
Vă invităm să urmăriți “Sănătate cu prioritate”, emisiunea dedicată sănătății dumneavoastră, unde Raluca Mateescu, gazda noastră, vă aduce cele mai noi și relevante informații din domeniul medical. Fiecare episod este o călătorie în lumea sănătății fizice și psihice, prezentată într-un format accesibil și interactiv.
👩⚕️ De ce să urmăriți “Sănătate cu prioritate”?
- Informații de încredere: Beneficiați de sfaturi și soluții oferite direct de medici și specialiști recunoscuți.
- Interactivitate: Emisiunea este live, permițându-vă să interacționați direct cu specialiștii prin întrebările dumneavoastră.
- Înțelegere ușoară: Totul este explicat într-o manieră simplă, pentru ca fiecare telespectator să poată înțelege și aplica sfaturile în viața de zi cu zi.
📅 Alăturați-vă nouă săptămânal pentru a vă educa și proteja sănătatea în mod proactiv!
“Sănătate cu prioritate” nu este doar o emisiune, ci un partener de încredere în călătoria dumneavoastră către un stil de viață sănătos. Fie că vă confruntați cu provocări specifice, sau pur și simplu căutați să vă îmbunătățiți starea de bine, Raluca Mateescu și echipa de experți sunt aici pentru a vă ghida.
📺 Nu ratați “Sănătate cu prioritate“, acolo unde sănătatea dumneavoastră este întotdeauna prioritară!
