Lipsa somnului poate afecta grav sănătatea. Din ce în ce mai mulţi români care nu reușesc să doarmă 8 ore pe noapte simt efectele negative. Oboseala acumulată le afectează productivitatea și calitatea vieții. Iar, in timp, risca sa se confrunte cu boli grave.
Medicii avertizează: lipsa somnului ne poate costa sănătatea. Inima are de suferit cel mai mult.
Cei care fac sport par să fie mult mai conștienți de importanța odihnei.
În cazul adolescenților, situația este îngrijorătoare.
Studiile recente arata ca lipsa somnului crește de cinci ori riscul de hipertensiune arterială la adolescenți. Iar cifrele sunt îngrijorătoare: majoritatea elevilor de liceu abia daca reușesc sa doarmă 6 ore și jumătate pe noapte în condiţiile în care specialiştii recomandă între 8 şi 10 ore de somn.
Un alt factor ce influențează odihna este expunerea excesivă la mediul virtual.
Specialiștii recomandă un program riguros de somn, cu ore fixe de culcare și trezire. Seara ar trebui evitate expunerea la ecrane, cofeină și alcoolul.
sursa: TVR
28.04.2025
